別人別我 2星
共回答了219个问题采纳率:94.5% 评论
1、早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
2、午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。
3、晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、盐适量)。
18小时前
洉烩侑倛 1星
共回答了125个问题 评论
1、早餐
(1) 谷类100克,比如馒头、面包、麦片、面条、豆包、粥等。
(2) 含优质蛋白质的食物适量,比如牛奶、鸡蛋、大头制品等。
(3) 新鲜蔬菜100克。
(4) 新鲜水果100克。
2、午餐
(2) 动物性食物75克。
(3) 大豆或大豆制品20克。
(4) 蔬菜150克。
(5) 水果100克。
3、晚餐
(2) 动物性食物50克。
16小时前
悲剧鳖孙 2星
共回答了214个问题 评论
我今天早上做的是用桂格燕麦片牛奶鸡蛋和蜂蜜水熬到粥,煮的鸡蛋还有菜包子,中午做的是芹菜干子炒肉丝,糖醋排骨和鸡蛋西红柿汤,晚上做的是红烧带鱼,清炒西葫芦,青菜汤,把芹菜切段,干子切丝,肉丝卤一下和芹菜干子同时炒熟装盘,排骨淖一下水,把糖,醋,料酒,老抽,生抽,鸡精,细盐调个汁,排骨煮好把汁到进去就可以了,带鱼洗尽切段先用油煎金黄,在把葱姜蒜炒香,把鱼放进去烧,最后放盐,老抽,料酒,糖,鸡精就OK 了。
13小时前
回答问题
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