健身需要每天都练吗

不需要

理论上是不需要天天都去的。但是每天运动一小时，每天换不同的部位锻炼，力量训练的间隔时间是48小时，否则既不安全（损伤肌肉）也没效果（肌肉没时间休养生长）。 如果是针对力量训练你教练的意见完全正确。不去健身房的时间你可以发展些其它运动爱好，比如球类活动，这样你就可以达到克服惰性的目的了。每天锻炼一小时是保持健康身心的最佳途径！

不需要每天练。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

原则上讲健身是每天都需要练习的，一天都不能中断，因为在健身的领域当中，有一句俗话就是讲，如果一天不练就等于前面练习的一周就浪费了，如果一周不练，前面练习的一个月就浪费了。

健身不可以天天练，

健身不需要天天练，如果只是单纯为了减肥而强壮身体，应该隔一天一练的效果比较好。 如果是单纯练肌肉，成为健美达人，1周应该练5-6天，只留出1-2天休息，这样是比较合理的，肌肉需要休息。健身还需要补充大量的蛋白粉等营养，不是单纯靠运动就可以使肌肉变多。

健身不需要每天都练，一般力量练习，每周锻炼四次左右，每次五到六个小时即可，无氧运动每周二次足够，每次不超过二小时

不需要：健身需要在专业人士指导下进行，才不会使人体的韧带、肌肉过于损伤，更科学、更合理的使脂肪减少，使肌肉变得结实，身材逐渐变好。 个人以为健身需要持之以恒的计划，而不是三天打渔两天晒网，应该做长远打算

不需要天天练

要针对不同的人群进行不同的锻炼方法，想要增肌增重，每周健身3-5次即可，可以采用隔天锻炼的方式，而要是想要健身减肥的话，每周至少要锻炼三次，还要合理搭配饮食。健身时要补充大量的蛋白粉等营养物质，还需在专业人士指导下进行。

需要，这样健身效果才会更好一些，而且健身期间要合理安排饮食和作息时间，这样短期内就可以出现明显变化，体型会更好一些。

最好每天都练。但如果时间不方便，每周锻炼三四次也是可以的，做事情还是要持之以恒，如果没什么事，最好坚持每天锻炼。