自游游泳正确姿势

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撩人迷人 2星

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短游求快，长游存力，短速游中，移臂要快速有力，以求获得最多的推进力，在长游过程中，则要求保存实力，做到省力，做好每轮动作都能有短暂休息时间。

自由泳游的整体动作是一体、连续的，一气呵成的，每个动作都与身体其它部位的动作都有极大的相关性。

移臂也一样，回臂不是简单的抬高手臂，而是配合髋腰部发力节奏的一个被动结果。

6小时前

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