适合七八十岁老人吃的零食

七八十岁的老人，早饭和午餐之间，可以吃些干果，如核桃，开心果，夏威夷果，葡萄干，每天早晨最好一个蒸苹果，下午柑橘，猕猴桃，芒果桑葚少吃些，再喝绿茶，加点杂粮饼干，另外每天最好一根香蕉，预防老年性便秘。晚间睡觉前再，喝一盒牛奶有助于睡眠，喝完牛奶别忘刷牙。

我妈妈90岁了，我现在每天上午给她加水果(煮苹果、西瓜、煮花生、芒果、烤小鱼、樱桃、桃、荔枝...四季水果），下午三四点给她吃自己做的酸奶(我用鲜奶或者奶粉做酸奶，加点蜂蜜，酸奶的量比卖的量大)，最近还加点水果。

七八十岁的老年人，最好就别吃零食了吧！。身体各种机能都衰退了，把正餐吃好了，就万事大吉了。每餐不要吃的太饱，少吃多餐，就是零食了。本人虽然没到七老八十，但是已经开始这么吃了，效果挺好的。就是老让自己有一儿点饿的感觉，还不能吃饱了。老有一种想吃饭的感觉，我自己觉对得身体挺好的，大家不妨试试。

这件事因人而意，身体好的一般可以吃一些水果。例如，香蕉，苹果，草莓，西瓜等。用山芋或南瓜做的小零食也是不错的选择。身体不好的老人就另当别论了。可以吃一些软糯好消化的食品。让我们老年人的生活丰富多彩。愉快的渡过自己的暮年。

1、糕点类，软，好消化，少加糖。

2、坚果嚼碎，跟麦片混起来，泡水喝。

3、奶昔类， 什么猴头菇粉 加 薏仁米 小米 五谷  类 冲泡开水 成奶昔。

老人喜欢吃的岔皮(白的 加糖 很脆的) 建议别吃，太硬 不好消化。

总而言之，年纪大 ，适合软的 好消化，低糖

        核桃仁甜杏仁和花生仁是日常生活普遍的干果食品，这种食品有一个相互的特性，那便是带有很多不饱和脂肪，这类物质对老年人的心脏有挺大的益处，能够提升心脏作用，也可以提升老年人人体的抗氧化能力，对防止心脑血管病症也是有挺大的益处。

牛肉干

牛肉干是利用牛肉脱水腌制而成的肉干，保质期长，便于储存，在内蒙一带比较流行牛肉干的吃法，古代还被当作行军的“粮食”。

栗子核桃红枣酸奶花生米玉米红薯黑芝麻

饼干，蛋糕之类的，有时候做一些糯米绿豆饼，酥饼。水果是必不可少的。