体脂肪和体脂率的区别

    众所周知，脂肪是人体不可缺少的一部分，脂肪或多或少都会给人体健康带来一定的危害，尤其是脂肪含量太多，会给人们带来很多的麻烦。提到脂肪率和体脂率有很多的人总会混为一谈，其实这是两种不同的概念。那么，脂肪率和体脂率的区别有哪些呢？一起来看下面的介绍。

    脂肪率和体脂率的区别

    脂肪率，即脂肪百分比，通常指的是身体脂肪的比例。

    如今，随着经济在不断的发展，测量身体脂肪率的方法越来越先进，这样就可以帮助减肥者多种方式测量体脂率，主要包括健康体重秤、生物电等。

    其中生物电越来越普及，通常来说，脂肪百分比的测量很准确。从物理原理角度来讲，水属于电导体和脂肪，肌肉中的血液含有大量的水分子，因此，是通过水的电导率测量水的电阻。

    体脂率，通常指的是全身总脂肪含量的比例。与脂肪率是有所不同的，脂肪率是指体内脂肪的含量，而体脂率是指体内脂肪的重量。比如临床上较为常见的心血管疾病中，若身体内的脂肪含量过高，体脂率有所增加，因此日常生活中保证一个正常体脂率是很关键的。

    需要提醒大家的是，脂肪率和体脂率都是衡量体脂的基础。

    建议在日常生活中要养成良了的生活习惯，尤其在饮食方面，尽量地减少高热量的摄入，再就是，在日常生活中还要配合适当的运动，维持正常的体脂率。

    而以于身材过于瘦弱的人来说，平时饮食可适当多吃一些高热量的食物，少吃多餐，长期坚持下去，你的体脂率就会处于一个正常的状态。

    以上为大家介绍了脂肪率和体脂率的区别，相信都有所了解吧。

    需要提醒大家的是，不管是脂肪率，还是体脂率，都要注意让其维持在正常的范围内，否则不仅会引起肥胖，对人体健康的伤害性也是非常大的。