hiit燃脂为什么每周只建议两次

泡沫般梦幻 1个月前已收到1个回答举报

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淡定淡定 4星

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HIIT是一种强度比较高的运动方式，对于减脂人一周做几次HIIT这个问题来说，是需要根据个人的体能、运动经验、恢复能力等各种因素来共同决定的。

如果是新手的话，那么建议可以先做一次HIIT，然后再根据身体恢复的程度来决定下次HIIT的时间，之后当身体体能上来之后，也能适当地增加运动的次数

12小时前

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