莹莪娶祢 3星
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熊爬更好。
“ 熊爬”,顾名思义,就是模仿熊爬行的样子,你必须背部挺直四肢着地。熊爬相对鳄鱼爬更加容易,对新手要求不高,特别适合老年人练习。
熊爬是一个非常初级的自重训练动作,它可以提升我们全身的力量(在摔跤运动员当中经常会进行这项练习),应该说不管新手还是老手都非常适合这个动作好处很多。熊爬可以让我们的上肢、下肢、背部以及身体各关节都能参与其中,通过训练它可以提高我们身体的整体素质。
16小时前
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