一周慢跑几次最佳

初夜泪满面 1个月前已收到5个回答举报

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一周慢跑5次最佳。因为慢跑是有氧运动。对心肺功能大有好处。能增加生活的快感。有效的促进血液循环。每周五次运动。也不会感觉身体劳累。既锻炼了身体。又增加了娱乐的气氛。

11小时前

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1、我个人认为一周慢跑三次为最佳。大概两天跑一次，这样不仅可以锻炼身体，还不会使人特别的疲劳，更不会影响第二天的工作和生活。

9小时前

共回答了140个问题评论

三次最好。慢跑是现在一种时尚的健身方式，但是也不宜天天慢跑，一周比较适宜的是慢跑三次，这样对身体健康也是有利的

6小时前

共回答了264个问题评论

五次最佳。现代运动医学研究认为人每周进行五次以上每次三十分钟以上的快走慢跑运动能显著改善人的心肺功能，提升体质。年纪轻的人可以适当增加运动量

2小时前

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三次

在岁数达到45周岁以上建议一周慢跑3次最佳.

因为人与人的体质不同，上了岁数的人们，建议一周不得超过三次慢跑，年轻人咋一周可以连续跑五次以上不会有任何问题，

23小时前

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