一年级羽毛球训练方法

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1、自击自接：

孩子双脚左右分开站立，右手大拇指与四个手指扣紧握拍，手心向上，左手将球上抛，当球下落至胸、腹前时，右手持拍接击，看一看能拍多少次。

2、打吊起来的球：

将羽毛球用线穿吊（或装上小网袋）在门框或横绳上，使球的高度在孩子腰间，孩子挥臂正手即可把羽毛球击中，让羽毛球向前振荡，在羽毛球回落时再击，如此反复进行，看一看不间断地能击多少次，再把吊球提高位置，使球悬在头上方，让孩子练习上手击打羽毛球。

3、对打：

成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步骤进行：

　　①打短距离、慢速度的“和平”球，让孩子能打上几下。

2小时前

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1.首先要去体育用品商店购买适合自己的孩子羽毛球拍，只有使用合适的球拍和羽毛球才能最大程度的开发孩子的天赋，也能更好地保护孩子在运动的过程中不受伤害！

2.然后可以自己练习，用球拍自己练托球。寻找球感！

3.然后练习如何发球！

4.然后练习如何技术与步伐的结合！

5.然后可以对孩子进行一些体能的练习，有好的身体素质才能更好地练习羽毛球！

1小时前

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