美丽冰霜 3星
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减肥期间早餐可以吃南瓜薏米粥和玉米羹。这两种食物所含的热量较低,而且还含有大量膳食纤维,有助于人体消化。另外在减肥期间早餐要固定在早上7—8点进食,因为这个时间段肠胃已经得到了足够的休息,人体的新陈代谢比较旺盛,能够促进食物消化。
4小时前
廉价的睫毛 1星
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减肥早餐可以吃:1.水煮鸡蛋一只半,二片全麦面包,一杯脱脂牛奶/豆浆。
2.自制全麦鸡蛋煎饼,健康又营养,搭配牛奶或者豆浆。
早上可以适当补充碳水,中餐肉类,晚餐水果蔬菜。
2小时前
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