深蓝小蚊子 3星
共回答了369个问题采纳率:94.5% 评论
1、击打腹肌是排打训练(抗击打承受力训练)的一种,也有的是通过拍打腹肌振动内腑达到养生锻炼目的的;
2、击打腹肌需要注意保持在良性刺激范围,一要先热身运动后再进行,有利防止受伤;
二要循序渐进,逐步加力度,过重力度人都伤了,之后不得不停顿就没法有锻炼效果;
三是掌握松和紧,受击打瞬间腹肌绷紧。
3、击打腹肌训练不仅仅是练腹部肌群,训练时反复适度振动刺激内腑会刺激内脏隔膜锻炼得更坚韧,肠胃蠕动增加也有利消化和健康。但击打腹肌不能取代锻炼腹肌的其他方法的训练,需要科学设计综合的训练计划才好。
7小时前
回答问题
茶茉莉的养殖方法
少僟器秂
为什么叫灿盛要叫他意大利忙内啊
埋葬昨天
荀和苟的区别
鎭鈊嗳祢
如何安装艾灸床及床罩
钟情倾心
养茉莉茶花的注意事项有什么
双人剧
柳岩和灿盛到底有没有谈恋爱
哖中菂淺夏
电动机调速器原理
透露一夏
肉肠的保存方法和原理
喧嚣的孤寂
荀 字是什么意思 用来做小孩的名字最后一个字可以吗
流行街頭
云顶八斗最强阵容
短暫哋嬡
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
流放之路怎么重新获得盗贼奖励 流放之路怎么重置盗贼任务
3个月前1个回答
关于保守秘密的小故事简短
1个月前2个回答
方特门票包含娱乐项目费用吗
3个月前5个回答
dnf监视者之塔怎么进
世界五大神秘地区 你知道是哪些地方吗
30天前1个回答
螺旋烫平时怎么打理
1个月前1个回答
怎么制作输入法皮肤
2个月前2个回答
爱情废柴宋居寒是谁唱的
2个月前1个回答
防疫物资清单
16天前2个回答