人体必需的营养元素是那些

人体必需的营养元素主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
人体必需的营养元素是指人体无法自我合成，必须从食物中摄入才能满足身体需要的物质。
其中，蛋白质是构成人体各种组织和细胞的基本材料，碳水化合物和脂肪则是身体能源的重要来源，维生素和矿物质则是维持身体正常生理功能不可或缺的营养素。
为了能够摄入充足的营养元素，我们应该保持均衡营养，合理搭配饮食。
建议适量食用动物性食品、蔬菜水果、谷物等食物，多喝水，尽量避免过度烹调和食用垃圾食品。
此外，还可以通过补充维生素片、矿物质片等方式满足身体的营养需求，但应在医生或营养师的指导下使用。

1 人体必需的营养元素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2 这些营养元素对人体的健康发育和正常生理功能具有非常重要的作用，缺乏或者过多都会对健康产生不良影响。
3 除了这些营养元素之外，人体对水分和纤维素的需求也非常大，所以饮水和摄入膳食纤维也是人体健康的重要保障。

1. 碳水化合物：是人体主要的能量来源，可以提供身体运动、脑力活动和各种生命活动所需要的能量。

2. 蛋白质：是构成人体细胞、组织和器官的基本物质，对于人体正常的生长发育、修复和代谢功能起着重要的作用。

3. 脂肪：是维持人体正常生理功能所必需的物质，可以提供能量、保持体温、保护内脏等重要功能。

4. 维生素：是人体生长发育、代谢以及各种生理、生化过程所必需的微量有机物质，包括维生素A、B族、C、D、E、K等。

5. 矿物质：是人体必需的无机元素，包括铁、钙、锌、硒、钾、镁等，参与人体的多种代谢和功能活动。

6. 水：是构成人体的最基本物质，参与人体的各种代谢和功能活动。

这些营养元素都是人体必不可少的，缺乏其中任意一种都会影响人体健康。因此，我们在日常饮食中应该注意摄入各种营养元素，保持健康的身体。

人体所需的七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素。

蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。蛋白质对人的生长发育非常重要。人体内的脂肪组织主要分布在腹腔、皮下和肌纤维间，起着保护脏器、组织和关节的作用。糖类又称为碳水化合物，在生理上起到产生热量、节约蛋白质消耗的作用。维生素是另一类人体内含量很少但作用却很大的营养物质。它不同于微量元素，是由碳、氢、氧和氮等物质组成的有机化合物；它对人体的某些重要功能却是必不可少的。人体所需要的矿物质或无机盐类，也就是指钠、钾、钙、镁、铁、硫、磷、硅、氯、碘、氟等元素的化合物说的。它能够溶解于水，而且能够为肠胃所吸收，为人体所利用。

人体是一个综合性的生物体，所以需要的必要元素很多，一般情况下，主要包括铁元素，钙元素，锌元素，钠元素，磷元素，锰元素。

人体必需的营养素，包括葡萄糖、脂肪、蛋白质、水、 矿物质以及维生素等六大营养素。其中葡萄糖、脂肪、蛋白质等营养素属于常规的营养素，而维生素 、矿物质等营养素被划归为微量营养素。