筒子骨煲什么汤补钙

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默芣莋殸 2星

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筒子骨没有用什么炖汤最补钙的方法，可以与虾皮、莲藕、胡萝卜等一起炖汤起到补钙的作用。

　　1、虾皮

　　虾皮中含有比较丰富的微量元素磷，用筒子骨与虾皮一起炖汤可以促进钙吸收，起到比较好的补钙效果。

　　2、莲藕

　　莲藕中含有多种维生素、钙、铁等营养物质。与筒子骨一起炖汤更有利于胃肠道吸收，起到补钙、促进骨骼发育、预防骨质疏松等作用。

　　3、胡萝卜

　　筒子骨与胡萝卜一起炖汤，营养丰富，可以补充身体所需要的蛋白质、维生素、钙等营养物质，有助于促进生长发育。

　　除此以外，筒子骨也可以与当归等一起炖汤，具有补钙效果。

11小时前

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