如何健康用电脑

茍芣訁笑 3个月前已收到1个回答举报

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1、电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少显示器上眩目的光线,可以有效避免显示器反光和不清晰。

2、操作电脑时，最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻对视力的损伤。

3、安放电脑最理想的位置是把显示器的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36—41厘米为宜，不能太近,可以有效地保护眼睛,不会导致易疲劳。

4、要避免长时间连续操作电脑，使用电脑期间每隔45分钟-1小时起身做些简单的活动，比如远眺、看绿色的植物、闭眼休息等。睡前2小时之内避免使用电脑。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常饮用绿茶等。

5、使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

2小时前

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