适合高中生的早餐的做法是什么

营养的同时又要吃得饱，对于北方人来说，简单省时莫过于一碗面条了！

高中生正是一生中比较关键的时期，营养的供给非常重要，早餐更是一天中最重要的一餐。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、肉类，都要有才能保证营养的均衡摄入。一般情况下我都会给孩子准备一些汤粥，鸡蛋，吐司、馒头、饺子、各类水果，有时候也会煮面条换着花样吃……总之，早餐越丰盛越好！

高中生正是生长发育较快的时期，学习任务重脑力消耗大，需要加强营养。早餐的话，应该以清淡为主，经常给孩子换着花样做，以保证营养均衡。像牛奶、果汁、面包，鸡蛋饼、粥等等，都是不错的选择，一般以精细搭配，干湿搭配。其中西红柿鸡蛋面就很不错。做法：

1. 西红柿切块，葱切碎。锅中少许油加热炒西红柿，炒出汁。

2. 往锅中加入清水，煮开后放面条，再磕入鸡蛋，继续煮几分钟加少许盐、胡椒调味。

3. 鸡蛋煮好了装碗，撒上葱花，一碗简单又营养的早餐就做好了。

为了孩子们有一个好的学习效率和健康的身体，我们应该合理搭配一日三餐，特别是早餐。

好的早餐可以唤醒一天！

高中生的早餐最重要的就是营养，在营养的同时也要能吃得饱！同时兼顾且方便的莫过于一碗菠菜鸡蛋面条了～

做法：

1、水开后，放入适量面条，煮至滑筷（挑起来很快就滑下筷子），捞出备用。

2、一个鸡蛋打入碗中，打散，锅中热油，倒入鸡蛋，边炒边搅拌，炒至金黄加入清水，煮至沸腾，加适当盐，不要味精，加入备用的面条。

3、开水烫一点菠菜，也可以是其他蔬菜，捞出加入碗中。

一碗简单营养的早餐面条就做好了！

温馨提示：早餐不宜口味太重～