圆茄子热量

猛風勁走 1个月前 已收到4个回答 举报
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豹纹范 3星

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圆茄子的热量较低。
1.圆茄子含有的热量比其他常见的蔬菜低，例如番茄、洋葱和豆类等。
2.如果想减肥或者保持健康，可以选择圆茄子作为低热量且营养丰富的食材，例如可以用圆茄子来替代高热量肉类。

6小时前

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九九年的信 1星

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1 圆茄子的热量相对较低，适合控制饮食热量的人食用。
2 因为圆茄子属于低热量、高营养的食材之一，每100克仅含20卡路里的能量，但同时富含维生素C和B族维生素以及钾、钙等矿物质。
3 建议将圆茄子搭配其他低热量的蔬菜一起食用，以增加饱腹感和营养摄入。
另外，避免过度烹煮圆茄子，可以保留更多的营养成分。

4小时前

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谎言你好 4星

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是26卡路里。

原因是茄子是一种低热量、高膳食纤维的蔬菜，每100克茄子含有20卡路里左右的热量，而一根平均重量为120克的茄子的热量就是26卡路里。

另外，茄子富含纤维素、维生素C、钾等营养素，有助于促进肠胃蠕动、降低血压等作用，是一种很健康的蔬菜。

1小时前

11

牽不到的手 2星

共回答了204个问题 评论

圆茄子的热量相对较低。
1. 圆茄子是一种低热量的蔬菜，100克的圆茄子仅含16卡路里，所以在控制饮食摄入时，圆茄子是一种较好的选择。
2. 圆茄子富含纤维素，能够促进肠道蠕动，增强饱腹感，同时还含有多种维生素和矿物质，有益于人体健康。
3. 此外，烹饪方法也会影响圆茄子的热量，如油炸则会使热量上升，应采用清淡的烹饪方法烹制。

23小时前

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