谨年醉流苏 2星
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1、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、奶酪,这些奶类和奶制品当中往往含有优质蛋白质。
2、蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋,这些蛋类食物当中也含有优质蛋白质。
3、豆类和豆制品,比如黄豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆,这些豆类和豆制品当中也含有优质蛋白质。
4、肉类的食物,比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉。
7小时前
冰淇淋小姐 2星
共回答了77个问题 评论
常见的优质蛋白质食品包括:各种瘦肉,包括水产品如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼虾、禽蛋如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶和乳制品如酸奶、奶酪、大豆及其制品如豆腐、豆腐、豆浆和豆腐干。上述食品通常含有高蛋白质含量,蛋白质的氨基酸组成与人体相似,生物利用度高,易于人体吸收,因此被称为优质蛋白质。
5小时前
回答问题
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