产后注意事项

产后的注意事项主要包括：1.产后最好坚持母乳喂养，一方面有助于宝宝发育，另一方面也可以促进产妇产后的康复。2.产后要注意合理饮食，每天的食物中要有适量的鸡汤或者鱼汤，适量的粥类，适量的蔬菜水果。3.产后应当注意保暖，避免使用冷水洗脸洗脚。

1.伤口一定要注意护理，还要细心观察恶露的情况

2.不要为了显身材而穿紧身衣，可以适量的运动，有助于伤口的愈合。

3.喝大量的水，不仅是预防便秘，也有利于哺乳。

4.产后由于伤口，尽量不要做一些大的动作，在咳嗽或大笑的时候，用手护住伤口或者是用枕头顶住腹部，有助于减轻疼痛感

5.预防伤口感染，要细心观察恶露的情况，如果出现恶露的量不减少而且还会增多，颜色一直呈红色，就应该立即咨询医生，必要的时候要马上去医院就诊

6.在产后六到八周，就可以做一些轻度到中度的运动了，但是一定在要在医生的认可下才可以

7.剖腹产以后，最重要的一方面就是饮食了，饮食以清淡，营养为主，最好避免食用一些寒凉，辛辣的食物

孕妇在生产完宝宝之后，身体很可能会发生很大的变化，如身体变胖，肚子变大，赘肉增多等等，都比较常见。虽然在此时需要增加营养，但是同时也要控制好饮食，避免月子里过度的肥胖。首先在饮食上可以吃一些清淡有营养的食品。

避免吃过多高脂肪高热量的食物，同时也要少量多餐，不要暴饮暴食，在吃过食物之后也可以做一些轻微的运动锻炼，不要立马的躺下来或者坐下去。另外也可以做一些轻微的运动锻炼，不能长时间的卧床不运动。

这个要根据顺产还是剖腹产来选择？

如果是顺产24小时后可以正常饮食，剖腹产通气后正常饮食 ，平时要多吃一些蔬菜水果。在平时的饮食要不要吃辛辣，刺激油腻的食物。虽然产后身体虚弱。但此时不能够进行大补。像桂圆，龙眼，人参等这些东西不要尽早就补。

顺产24小时可以洗澡，但不建议盆浴坐浴。剖腹产。剖腹产拆线一个星期后可以洗澡，但具体要看伤口的愈合情况。月子期间是可以洗头。但是注意避免着凉，吹到头。产后都不要碰凉水，少吹风不要受凉。产后不要忽略盆底肌的恢复。产后的三个月是女性恢复的黄金时期。可以选择专业的雷氏普爱产后中心帮助恢复。

　　产妇在产褥期内，身体会发生很多变化，一般都会出现体温上升、褥汗、宫缩痛、子宫复旧，还会出现恶露等等变化。在产后的24小时内，虽然体温会增高，但一般不会超过38度，体温高可能是和产程过程长，身体太过疲劳引起的。

　　产后3~4天时：

　　这段时间内，产妇的身体还可能出现“泌乳热”，这是因为乳房充血影响血液和淋巴回流所致，产妇的体温一般也不会超过38度。有时候准妈妈们在母乳的时候，还会感受到些许的宫缩痛，这是因为宝宝吸吮乳头时，产妇身体条件反射的分泌宫缩素，才会引起子宫收缩，不足要进行治疗。

　　产后的一周内，产妇每次睡醒后都有可能出现满头大汗的情况，这是因为孕期潴留的水分在睡眠时，通过皮肤排出造成的，这也是正常现象，产妇不用过多担心。

　　子宫复旧过程：

　　产妇最应该注意的是子宫复旧和恶露排出情况，生完宝宝立马觉得肚子轻松了不少，被宝宝撑大的子宫会慢慢恢复到孕前状态，这也就是我们说的“子宫复旧”，一般需要6~8周的时间。

　　子宫复旧是指分娩后子宫底立即下降到肚脐下一横指处，子宫的体积也变得越来越小、宫底慢慢下降，大约在10天后降入盆腔中。需要注意的是剖腹产的妈妈比顺产的产妇子宫复旧的时间要更长。

　　伴随着子宫收缩恢复，产妇还会出现排恶露的生理现象。恶露主要是由坏死的子宫蜕膜和血液组成，正常的恶露会有血腥味、无臭味，会在4~6周内排净。恶露会由一开始的红色血性恶露，逐渐变成淡红色浆液恶露，再然后逐渐变成白色恶露。

　　如果子宫复旧速度慢，恶露不减反增，或者是红色恶露持续时间长，并且出现臭味、子宫有压痛，则可能存在子宫感染的情况，这时候需要到医院检查诊治。另外，阴道持续流血或突然大量流血，可能是胎盘蜕膜残留、子宫切口裂开等情况，需要马上到医院进行处理。

　　产妇应该尽早下床适当运动，这样可以避免形成血栓；饮食方面应该尽量清淡，以蛋白质和纤维素丰富的食物为主，还要注意少食多餐，防止便秘。准妈妈们要多多注意自己的身体，安全度过产褥期！