干吃燕麦的好处和坏处

纳妹豆子 1个月前已收到2个回答举报

共回答了468个问题采纳率：92.5% 评论

1、好处：在适当干吃麦片时，可以为身体提供麦片当中的营养物质，麦片中含有膳食纤维成分，同时也含有微量元素和矿物质成分。干吃麦片后，当中的营养物质可以正常被人体吸收和利用，为人体代谢提供能量，也可以避免...

2、坏处：如果过量干吃麦片，一般在麦片消化的过程中会吸收肠胃道内的水分，容易使肠胃道处在水分缺乏的状态，可导致大便干燥、排便困难。另外，由于麦片中缺乏水分，可能会导致胃肠道对麦片的吸收和消化能力减弱，...

适当干吃麦片可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，并且可以清理肠道内的油脂，有助于减肥

16小时前

共回答了259个问题评论

1、好处：燕麦片中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素、矿物质、膳食纤维等等，适当吃些燕麦片，能够补充身体所需要的营养物质，燕麦片中含有的膳食纤维也可以促进肠道蠕动，另外燕麦片可以增加饱腹感，还能够延缓饥饿产生的时间，因此有助于减肥瘦身；

2、坏处：虽然燕麦片中的营养物质比较丰富，也要避免饮食过于单一，否则很有可能会导致营养摄入不足，并且还有可能会导致身体出现营养不良的情况，因此平时还要注意饮食丰富多样化，尽量避免挑食或者是偏食。

14小时前

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐