劈叉时骨头太硬劈不直怎么办

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劈叉是柔韧项目当中的一种，他可以嗯，把你的筋骨嗯拉伸嗯有利于你的筋骨灵活的运动嗯，如果在劈叉时骨头太硬硬皮，这是不对的嗯，劈叉是一个循序渐进的过程，首先要逐步的下压锻炼，你慢慢的把你的金股撑开额撑到一定的时候的话，他会慢慢的嗯，下压并且拉伸到一定的程度之后，他就会品质，所以劈叉不能硬，这样会造成一定的拉伤

4小时前

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