平板支撑两分钟什么水平

从此关心门 3个月前 已收到2个回答 举报
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如许想你 1星

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平板支撑属于静力性的动作，是一个非常费力的动作项目，能够锻炼腰腹深层次肌肉，例如：多裂肌，腹横肌等。如果平板支撑做到两分钟应该是一个很好的成绩，一般是做不到的。

17小时前

41

倾囊所出 1星

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平板支撑动作2分钟算是中等水平。平板支撑动作对身体的力量要求还是很高的，特别是四肢肌肉力量以及腰腹部肌肉力量要求更高。普通人做平板支撑动作一般在1-3分钟左右。

15小时前

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