青纸鸢 1星
共回答了148个问题采纳率:92.5% 评论
早餐吃一个鸡蛋二两馒头加一百克酸奶,既健康又营养又简单。早餐也可以吃油条豆浆,或者油条豆腐脑,小笼包加绿豆粥。
4小时前
鲜花牛粪 4星
共回答了485个问题 评论
通常我都是吃一个鸡蛋,有蛋白质,一杯麦片,富含纤维,对肠道好,你可以喝一杯牛奶,还可以吃点牛肉,手掌大小的就行,营养均衡,只吃稀饭咸菜没营养的!
2小时前
吥僾拉倒 1星
共回答了188个问题 评论
早餐要吃的又健康又营养又简单,方案一,热一袋牛奶,煎俩鸡蛋,搭配一段玉米和一根黄瓜。这样,蛋白质脂肪谷物蔬菜都有了。
方案二,一碗豆浆。俩鸡蛋,炒一盘青菜配一碗米饭或者是面条。
21小时前
憂傷的女人 1星
共回答了124个问题 评论
答:面包,牛奶,鸡蛋!早餐吃这些保证一上午的热量,及营养的吸收,简单,方便,快捷。当然有时间的话复杂些更好,可以加点蔬菜,水果,营养更充沛。
17小时前
壹切格式化 4星
共回答了400个问题 评论
早歺吃一个鸡蛋,一杯牛奶,一个燕麦馒头,一根香焦,可以了,这样吃既健康又营养又简单。如果你是干体力的,可以再加一个青菜馒头。
12小时前
你转开头 2星
共回答了276个问题 评论
西红柿鸡蛋面条,或者煎鸡蛋配火腿番茄酱加吐司,最好配燕麦片粥或者牛奶那简单又有营养,早餐不宜太油腻,要好消化的食物。
6小时前
回答问题
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