躺在墓地里 4星
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下巴赘肉主要由两种情况造成。
第一,脂肪过多。这时重点是减脂。通过调整饮食结构,制造热量缺口,以及配合运动,来刷脂。
第二,下巴那里的肌肉过于松弛。这时可以有意识的锻炼这里的肌肉。用手指按住下巴,张大嘴巴,舌根发力,把舌头往外推,反复练。每天10分钟以上,可以收紧下巴肌肉,改善下巴赘肉。
21小时前
洋白菜 3星
共回答了331个问题 评论
减肥+运动下巴肉多可以通过减肥加运动来消除。下巴肉多的原因可能是由于体重过重或者运动不足导致的。减肥是消除下巴肉多的首选方案,可以通过控制饮食和增加运动来达到减肥的目的。同时,有一些针对下巴的运动可以刺激肌肉收缩,帮助消除下巴肉。除了减肥和增加运动之外,还有一些方法可以消除下巴肉多,比如使用脸部按摩器进行按摩、使用瘦脸霜等。但这些方法的效果并没有科学证明,建议还是以减肥加运动为主要手段。此外,下巴肉多也有可能是由于家族遗传或者年龄增长所致,这时需要更加努力去保持健康的生活方式来延缓衰老。
19小时前
无华散人 1星
共回答了145个问题 评论
1. 按摩:通过局部按摩可以促进血液循环,辅助去除局部脂肪,需要持续两个月到三个月左右才能见效。
2. 运动:适当的户外运动可以燃烧身体内部脂肪,需要一个月到两个月左右才能明显有效果。
16小时前
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