助眠是什么原理

一样伪善 2个月前已收到1个回答举报

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草苦了花丨 4星

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助眠的原理主要涉及到生理、心理、环境等多个方面，下面列举一些主要的原理：

调整睡眠环境：保持房间安静、通风、黑暗等，营造良好的睡眠环境。

放松身体：可以采用深呼吸、放松肌肉、瑜伽等方式，使身体放松，缓解紧张和焦虑。

16小时前

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