当初的模样 1星
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一个星期锻炼5次最为合适。适当的锻炼,适当的休息是最好的选择。如果是每天跑步5公里。5天就跑25公里。这样一个星期下来又不感觉到累。还感觉到精力充沛。有劳有逸。属于科学健身。
15小时前
最珍贵 1星
共回答了184个问题 评论
因人的体能而定,不能一律化,青,壮,老身体不同,锻炼时间和强力都有不同,正常人每周锻炼3_4次,每次锻炼40分钟左右为宜。
13小时前
回答问题
一个星期锻炼几次最好
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