贝贝小姐 3星
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焦虑症的自我治疗有:1、树立信心:患者要对自己有信心,焦虑程度就会降低一点,最终会驱逐焦虑。2、转移注意力:从事其他的运动或劳动,可以忘却焦虑的感觉。3、自我暗示催眠:患者应当多注意休息,最好让身心保持轻松,可以减轻心理焦虑,并且睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。4找家人倾诉:通过倾诉患者可以把内心的想法都表达出来,让被倾诉者成为患者的支持者,帮助患者不再感到紧张和焦虑,这些方法都对焦虑症患者很有帮助。
3小时前
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