有氧运动多久合适

为其一生 3个月前 已收到1个回答 举报

晚安回忆 3星

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适合1-2个小时。慢跑等有氧运动,瞬间运动强度相对不大,要想起到较好的健身效果,强烈建议每次运动时长最少要40分钟以上。

9小时前

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