扒龙舟技巧

“扒龙舟是一项体力活，但同时也是技术活。我们主要采用坐扒、深拉、开大和跪扒这四个动作相结合的策略，在求稳的同时亦追求爆发力。”叠北村头四坊龙舟队教练庞熙棠虽然只有30余岁，但他读中学时就耳濡目染开始学扒龙舟，现已有10多年的经验，可谓是“老将”了。

△ 茶基龙舟队转弯时刻激情漂移瞬间-黄燕珍摄

坐 扒

刚起步时，扒手们统一使用坐扒的姿势，即划手的身体保持坐姿，若右大腿外侧紧靠船边时，右腿弯曲，脚掌后自己座位下的隔板，左腿则半屈，脚掌前撑前排隔板。（左右腿可互换，同理可得）。这可稳定划手的身体重心，从而稳定整条船。同时，划手们利用身体前俯，躯干扭转，充分做伸拉动作。

△桂城叠滘东胜杯龙舟赛茶基村过弯，采用的是坐扒

-珠江时报记者方智恒摄

跪 扒

划手们有一只膝关节与龙船接触，充分使出臂力、肩力、腰力等，以达到爆发力顶峰的作用。从长期的训练实践证明，相同运动员和相同距离的场地，跪式划龙舟比坐式划龙舟速度更快，运动员使用跪式划更容易发力。划手们在中段、回程时都会使用此姿势。但也有例外，如在经过东胜杯S弯时需换回坐扒。众所周知，此弯比较急，船上32个人很难控制此时的龙舟，稍不留神就会撞上石岸甚至翻船。

选择一把好的划桨：民间传统的划龙舟划的都是木制的龙舟，自然而言配备的划桨也是木桨。木制的桨如果长时间暴晒会产生变形，如果有虫蚁咬过的话在用力划龙舟的过程中有可能折断，所以，我们在比赛前一定要找到一把好的桨。一把好的桨基本要达到无变形，无虫蚁咬，重量适中等要求。