怎样控制自己的欲望

        经查阅资料显示，从三个方面做好，即可控制自己的欲望：

1、利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

2、制定自我奖罚机制

自我加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

3、养成自律的好习惯

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，

自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。

1,培养一个自己的兴趣爱好。

当欲望来临之际，去做自己喜欢做的事情，来分散注意力。

2,运动。

欲望强烈的时候，去楼下跑两圈。让强烈的欲望淹没在运动的汗水中。通过运动，让身体和心情得以愉悦。就慢慢的减轻了欲望。

3,提升自己。

当自己忙着提升自己的时候，就忽律了欲望。

      不要与别人攀比物质的东西，不要羡慕别人都有些什么，更不要羡慕别人奢侈的生活。

      多看一些无私奉献的优秀人物故事，以助人为乐为己任。

     把名与利看淡一点。

第一，少去想不切实际之事，立足现实，合理规划。

第二，多干活。让自己忙碌起来，无暇去想不现实之事。

第三，保持好心情，学会满足。

明确自己的目标和人生理想，这样才能够明确知道自己想要什么，或者应该要得到什么。这样才能够让自己有一定的限制欲望的可能性。

.出现欲望是一件很正常的事情，大部分的人群是可以自行控制的，可以通过转移注意力等方法改善，可以去户外做一些运动，也可以做一些其他的感兴趣的事情，比如听音乐、跳舞等，正常的人群都是可以通过自我调节控制欲望的。