小孩腿如何变瘦

疼寶貝 2个月前 已收到1个回答 举报
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泪浣春袖 3星

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具体做法就是控制饮食，减肥，然后每天进行大量的有氧运动，如跑步，跳绳等，每天至少半个小时以上，然后进行腿部肌肉的专有动作锻炼，如侧踢腿、扶墙踢腿等。

每天在进行有氧运动后进行上述专有动作锻炼，每天2次，每次6-8组，每组8-10个，锻炼结束后进行腿部拉伸，然后就是腿部按摩，按摩时涂抹减脂膏效果会更佳，按摩至皮肤发热即可。锻炼期间严格控制饮食，低盐低脂饮食，最好吃减肥餐

3小时前

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