做个平板支撑需要多长时间

不再挽留你 4个月前 已收到3个回答 举报

下伴生 2星

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做一个平板支撑一次的时间在15-120秒内,具体时间因人而异,不同的训练阶段,适合的时间长短会有所区别,一般刚接触平板支撑人群,可每次坚持15秒。

17小时前

38

壞點點 1星

共回答了13个问题 评论

看个人,没有锻炼的人,50秒足够了。天天锻炼的话,就可以每天比每天多撑15秒!

15小时前

18

无归期 4星

共回答了432个问题 评论

做一个平板支撑,大概也就是两分钟的时间

12小时前

48
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