下伴生 2星
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做一个平板支撑一次的时间在15-120秒内,具体时间因人而异,不同的训练阶段,适合的时间长短会有所区别,一般刚接触平板支撑人群,可每次坚持15秒。
17小时前
壞點點 1星
共回答了13个问题 评论
看个人,没有锻炼的人,50秒足够了。天天锻炼的话,就可以每天比每天多撑15秒!
15小时前
无归期 4星
共回答了432个问题 评论
做一个平板支撑,大概也就是两分钟的时间
12小时前
回答问题
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