练出腹肌最少多少天

南城小女子 1个月前 已收到2个回答 举报
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见首不见尾 1星

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一般情况下进行科学的体育锻炼，三个月左右时间可以显现出腹肌，并且在锻炼的过程中需要加强营养的摄入。由于每个人的体脂率不同、训练的时间、训练的强度不同，会导致显示出腹肌的时间也是不能够确定的。

5小时前

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絕版侶友 4星

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一般情况下，体质正常，训练强度较大，营养状况良好的人，两周左右就能将腹肌练出来。否则，时间就会延长很多。练出腹肌的时间是因人而异的,每个人的体脂比例都不一样,而体脂的高低会影响腹肌的明显程度。

一般来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6个月左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人练出腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。

3小时前

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