每天叩齿锻炼的正确方法

夭变乖 1个月前已收到1个回答举报

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正确做法是：保持端坐、头正、颈直姿势，闭目静心凝气，然后开始上下有节奏的互相叩击牙齿，速度要缓慢均匀，不可用力相击。

刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，之后可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。

18小时前

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