三级跳怎么训练

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感情作弊 2星

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要练习全身力量，从脚掌，脚踝，小腿，大腿，肩部，臂部，腰部，腹部，背部都要进行力量训练。

然后练习跨步跑，冲刺跑，三级跳远重复跳练习和步幅练习以及踏板练习等等，只有全面锻炼，三级跳远才能跳好，跳远。

7小时前

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