下蹲锻炼一次做多少个最好

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魅力小姐 1星

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深蹲一般30~50个为最佳。主要还是根据个人体能来决定，如果你的体能非常好，一次性可以做50个，每次做十组。体能一般的话，一次性做30个，每次做五组。

1小时前

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