运动前喝什么饮料最好了

暧珴哒 3个月前已收到2个回答举报

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为你私欲 4星

共回答了484个问题采纳率：90.5% 评论

你好，运动前喝红牛这款饮料是比较好的，或者喝一些葡萄糖类的饮料，可以很好的给我们身体内补充碳水化合物和能量

1小时前

谢谢你为我 3星

共回答了391个问题评论

运动前补水：最好是补充含一定量糖和电解质的运动饮料，最少量多次摄入，每次一次100-200ML，分2-4次饮入。一般健身者也可按如下配方自配运动前饮料：每1000ML的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖或蔗糖80-100克和橙汁150ML。

这样既补充了水分，也补充了盐，葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡

21小时前

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