减脂能吃的零食有哪些

火小姐 3个月前 已收到3个回答 举报
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理由各种多 2星

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减脂期解馋零食可以吃坚果类，豆制品

坚果类：减肥期间可通过吃原味坚果来解馋，如开心果、花生仁、核桃以及松子等，同样也能产生饱腹感。坚果中含有益脂肪，能促进胆固醇分解，降低血液中胆固醇含量。不过，坚果热量并不低，每天吃一小把即可。

豆制品：豆腐干、原味蚕豆等都适合减肥者，其中含有钙和植物蛋白质，热量并不是很高，嘴馋时可以少量吃。

21小时前

2

无心之失 3星

共回答了337个问题 评论

1 可以吃一些低热量、低脂肪、高纤维的零食。
2 减脂需要控制摄入的卡路里和脂肪含量，选择低热量、低脂肪、高纤维的零食可以满足口腔的需求，同时又能有效减少热量和脂肪的摄入。
3 比如水果、蔬菜沙拉、酸奶、水煮蛋等都是较为健康的低卡零食，而薯片、糖果、巧克力等高热量、高脂肪的零食则应该尽量避免。

19小时前

9

有伤请绕行 1星

共回答了112个问题 评论

减肥吃优选级的零食是对于身体有益的零食，包括新鲜的中低糖水果、部分蔬菜、坚果、奶制品等。对于正在减肥的人来说，中低糖的水果就是不错的选择，如柚子、樱桃、柠檬、黄瓜、番茄等；还有粗纤维食物，如大部分的坚果：黑芝麻、松子、杏仁等，坚果富含纤维素，纤维素是肠道的清洁工，可以促进胃肠蠕动，加快排便速度，对便秘和肥胖起到很好的抵御效用。

16小时前

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