謂矙這裡 1星
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100克樱桃能产生46千卡左右的热量。樱桃中含有丰富的维生素,如维生素A,胡萝卜素,B族维生素,维生素C,维生素E等,以及丰富的矿物质,如钙,磷等元素。樱桃中还含有花青素,经常食用樱桃能够养颜驻容,皮肤红润嫩白,去皱消斑,樱桃中含有的花青素、维生素E都是抗氧化物质,能够提高机体免疫力,延缓衰老,消除肌肉酸痛等。
乌梅基本生就是每100克就有219大卡的热量左右,不过含有最多的还是碳水化合物,其中一半是纤维,少量食用可帮助缓解便秘,但过多食用则可能引起矿物质流失等问题。所以吃乌梅这种水果,我们一定要记住,要适量,过犹不及。
16小时前
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