运动过后喝牛奶好吗

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路過多尐辜 4星

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好

人体在运动过程中消耗大量能量、钾离子、钠离子和水，而牛奶中含有这些物质，可以迅速补充。另一方面，肌肉在运动过程中多少都有些损伤。损伤肌肉的修复和再生都需要蛋白质，而牛奶中含有丰富的蛋白质。运动后喝牛奶能缓解肌肉疲劳，快速恢复体力，促进肌肉的修复和再生。

1小时前

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