高脂肪食物排名前十名

1、酥饼，千层饼，虽说不是油炸的食物，但是，在制作的过程中仍需要大量的油。

2、沙拉酱，沙拉酱中的脂肪含量为40-80%，很多人都喜欢用沙拉来拌蔬菜来吃。

3、面包，面包在烘焙的时候，只有加入大量的黄油，植物油等。

4、红烧肉，肥美多汁的五花肉，可以说脂肪含量居高，在制作成红烧肉，那热量就像一个“炸弹”一样。

5、干煸花菜，其实，不只是干煸花菜，任何干煸的东西都需要经过油炸，只有这样才能够很好的体现食物的香脆感。

6、肉包子，如果想要包子吃起来口干更好，通畅需要20%-30%的肥肉。

7、肉肠，一般肉肠的选择基本上是五花肉制作的。

8、地三鲜，虽说地三鲜全都是蔬菜，但是，炒出来的时候上面一层厚厚的油。                                      9、骨头汤，很多人会认为汤烧出来的颜色越白越好，营养非常高。脂肪更高。

10、奶酪，虽说奶酪所含有的蛋白质比较多，但是脂肪的含量也比较高，尤其是黄油，脂肪含量高达80%左右。

花生油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、黄油，奶油等等。

花生油淡黄透明，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上（其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%）。另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸19.9%。花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等。

1、梧桐子[瓢儿果] 38.8 克

2、白沙蒿籽[沙蒿籽] 15.1 克

3、辣椒(红，尖，干) 12 克

4、苜蓿籽[紫苜蓿籽] 8.7 克

5、达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽] 8.3 克

6、沙蓬子[沙米] 8.1 克

7、姜(干) 5.7 克

8、毛豆[青豆，菜用大豆] 5 克

9、白笋(干) 4 克

10、红菜薹[紫菜薹] 2.5 克

高脂肪的食物有一下几大类。

一 肉类：猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉等 肥肉部分

二 内脏类：猪肠，猪肚，腰花，肝脏，鸡肠，鸡胗，鱼卵等

三 蛋类：鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，等蛋黄部分

四 豆类：青豆，黄豆，芝麻，花生等

五 坚果类：核桃，葵花籽，松子，榛子，南瓜籽

六 食用油类：菜籽油，芝麻油，花生油，大豆油等等