人自然醒一般睡多久

活力年纪 3年前 已收到3个回答 举报
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不正经女人 2星

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每个人的睡眠习惯不一样。睡眠好是健康的保证，但常人的睡眠一般是6到8小时，这因人而已，睡觉最好是在晚上10点，早上5点是比较好的一个时间段，活动的话，40分钟和一个小时都是可以的，就是建议您避免熬夜，避免劳累，有规律的作息时间。

12小时前

44

微风拥着 2星

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一般一个完整的睡眠周期是由快动眼相和非快动眼相组成，一个周期大概需要90-110分钟左右，一个完整的睡眠大概是由4-6个的睡眠周期组成，如果按照最短的90分钟，4个完整的睡眠周期来推算，完成比较充足的睡眠至少需要6个小时，但是每个人具体需要多少的睡眠时间，具有很大的个体差异，有的人睡5个小时就够了，有的人要睡10个小时，人和人之间的差异很大。

11小时前

37

千叶溥藤 4星

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八个小时，正常人最多不超过八小时

8小时前

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