经常不吃饭的害处

我们经常不吃饭的害处很多，首先吃饭给我们提供了丰富的蛋白蛋脂肪和多种微量元素，是人身上不可缺少的部分，所以不吃饭会有害处的！

害处是很多的，对身体会造成很大的伤害的，因为人们主要还是靠吃饭维护生命份，如果是经常还其它的食来补充营养不如吃饭的效果好。

经常不吃饭会导致 饮食不均匀 营养跟不上 体内所需的能量跟不上 身体机能会下降免疫力也会下降 你的胃将受到一定程度的损害

经常不吃饭，最大的害处就是会导致人的营养不良。而人一旦营养不良，就会产生很多种的疾病，对自己的身体健康造成严重的伤害。所以，自古就有一个说法，民以食为天，说的就是吃饭的重要性是比天还要大的事情。

对身体影响很大的，每个人每天能够摄入或消耗的能量是固定的，称为基础代谢率。如果长期达不到基础代谢率的标准，不但不会消耗体重，还会影响重要脏器正常的生理功能。

不吃饭也会消耗内脏脂肪，消耗更多的蛋白质，导致机体的抵抗力下降，还会导致后期出现过度进食，对机体产生非常不利的影响。

答，降低身体免疫力

有人为了减肥经常不吃饭，只吃一些水果蔬菜，这样对身体是极大的伤害，人体不但需要维生素，更需要蛋白质，和碳水化合物。只有正常吃饭，才能满足身体需要。

影响睡眠质量，正常睡眠时间中因为饥饿难耐引起的肠鸣，影响睡眠质量。

肠胃受损，由于经常不吃饭，很容易出现胃没食物消化而消化胃酸的情况，轻则会出现反胃、干呕、头晕等症状，重则胃酸会腐蚀胃部，造成胃壁过薄。

长期不吃饭导致肠胃不适引起的蠕动功能衰退，消化能力出现异常，导致引发肠胃性疾病。

饮食上经常一餐暴饮暴食，一餐不吃，影响肠胃生物钟，身体出现便秘，脸上发黄、起痘痘、皮肤病等，严重的会导致身体抵抗力低下、内分泌失调等。

经常不吃饭害处肯定是很多的，缺乏各种营养，容易营养不良引起的体重偏瘦，各种疾病等，不管怎么样还是要按时吃饭的

光吃菜不吃饭，影响体质。

人体平时的消耗主要是能量，而在三大能量营养物质中碳水化合物是最好能量营养，不会有蛋白质产生的氨解读问题，也没有脂肪带来的肥胖等弊病。