天使般坏鸟 2星
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12-18 处于生长发育阶段,所以我们的训练也需要格外小心,因为这一段时期比较特殊,所以训练内容有很多禁区,1,先变速3000米(热身),亚亚腿,
2,冲上10个50米,
3,蛙跳6组,鸭子步篮球场两圈,
4,投篮练习每人定时定点投篮20个,作6组,
5,交叉跑篮10组
6,打比赛,寻找每个球员的落点与强点。
12小时前
回答问题
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