如仦果 2星
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三角伸展式属于侧弯类,做法:两脚分开约两肩半宽,右脚向右转90度,左脚内收15—30度,两臂侧平举,躯干向右侧延伸弯曲,右手掌置于右脚外侧地面,左臂上举,两臂成一垂直线垂直于地面,目视上方指尖。
15小时前
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