平板支撑每天练好还是隔天好

仰望嚤兲輪 1个月前已收到1个回答举报

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每天练好，我们练习平板支撑不能三天打鱼两天晒网，应该合理的安排练习时间。

第一周：每天早晚练习20分钟，每组4次，每次坚持1分钟。

第二周：每天早晚练习30分钟，每组4次，每次坚持1-2分钟。

第三周：每天早晚练习40分钟，每组4次，每次坚持2分钟。

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