赞 掉了心 2星
共回答了262个问题采纳率：90.5% 评论
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
晚上要比早上好。
原因一：早上跑步会对一天的学习、工作有所影响，而晚上跑步后，洗个热水澡会有利于晚上的睡眠质量；
原因二：早上没出太阳之前，空气中的氧气经过一晚上植物的吸收，氧含量会有所下降，不利于身体健康；
如果你有早晨运动的习惯，还是建议你早晨做些运动量稍小的运动，比如打打太极拳，散散步、压压腿等，晚上跑步应避免在马路上跑步，马路上汽车排出的废气你懂得。找到适合自己的锻炼时间就是最好的，达到了强身健体，减脂塑型的效果就好。
6小时前
45
可能相似的问题
-
查看 890回答 1
-
查看 528回答 3
-
查看 54回答 1
-
查看 52回答 1
-
查看 32回答 1
-
查看 220回答 1
-
查看 27回答 1
-
查看 378回答 2
-
查看 962回答 2
-
查看 40回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
3个月前1个回答
-
1个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前3个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前1个回答
-
3个月前2个回答