腕豪仰卧起坐怎么触发

前几年约定 1个月前 已收到1个回答 举报
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陈年旧友 2星

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腕豪仰卧起坐是一种核心训练和腕力训练的综合动作。要触发这个动作，需要进行以下步骤：

1. 躺在地面上，双腿弯曲，双脚放在地面上，抬起双臂，手掌朝天。

2. 手臂伸直，双掌朝向天花板，手指向头部方向。

3. 慢慢地将头部和肩膀向上举起，将手臂和上半身同时向前伸展，并将双手向头部方向伸直。保持腰部稳定不动。

4. 在达到最高点时，稍稍停留一下，然后缓慢地放下上半身，重复做这个动作。

建议在开始做这个动作时先进行一些热身运动，如仰卧起坐等，以帮助准备好身体并预防受伤。

6小时前

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