2岁宝宝跑步姿势

一针溅血 1个月前 已收到2个回答 举报
赞

尛思绪 2星

共回答了285个问题采纳率：95.5% 评论

两脚前后开立，并微微下蹲形成跑步姿势。主要目的稳住下盘重心。两手轻握拳，手臂微微弯曲，前后摆臂形成跑步动作。

速度不用过快，幅度不用太大。在摆臂至两三百次左右时，即达到手臂微酸时后，开始加速摆臂，并加大摆臂幅度。加速期间从50次到100次为目标，达到100为佳。这样坚持一周到两周时间，那么长跑将有长足进步。

学校长跑一般是尾段不够气，难以坚持。而跑步运动在于手臂带动大腿，锻炼大腿需要大场地，长时间的锻炼，而手臂要求就简单多了，即达到超强效果同时也节约时间和场地

2小时前

38

你这薄情郎 3星

共回答了328个问题 评论

摇摇晃晃，扭扭歪歪。跑不稳

1小时前

27
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 service@wdace.com