什么叫少吃多餐

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等不起的爱 3星

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少吃多餐的意思为，每餐不要吃太多，但是可以多吃几次。比如饭后的零食和水果，一下子吃太多的话，胃会承受不住，所以每次少吃点，可以分几次吃。

3小时前

黒銫刺靑 2星

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少吃多餐是一种健康的饮食习惯，指的是将每日的食物分成更多的小餐，以每次吃少量的食物，但总量却相对充足，保证身体的能量需求。对于一些需要减肥的人群来说，采用少吃多餐的方法可以有效控制饥饿感，避免暴饮暴食，也可以提高新陈代谢率，从而帮助减轻体重。此外，少吃多餐还可以保持血糖水平，减少血糖波动，防止暴饮暴食造成过度肥胖。

然而，少吃多餐的实施应当注意控制每餐的食物量和质量，以免导致过度饱腹或营养不足。同时，还应该遵循均衡饮食原则，合理搭配各种营养成分，以保持健康。

1小时前

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