豆浆和牛奶谁更营养

鉨莱叻 3个月前已收到3个回答举报

毌耂虎 3星

共回答了36个问题采纳率：97.5% 评论

牛奶和豆浆的营养价值都是比较高的。都可以补充身体所需，牛奶是常见的食品，还有丰富的蛋白质和钙，吃了之后能补充身体所需营养，还有补钙的效果。

豆浆主要是黄豆和黑豆加工而成，含有大豆异黄酮和维生素以及蛋白质等营养成分。营养价值也很高。

21小时前

那颗糖呢 2星

共回答了80个问题评论

你好，很高兴为你解答。

豆浆和牛奶相比牛奶更有营养。

相较而言，牛奶比豆浆维生素含量更为丰富，牛奶含有豆浆中没有的维生素a和维生素D。

19小时前

濃愁情 2星

共回答了7个问题评论

都很好，早上喝豆浆，晚上喝牛奶

豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。

16小时前

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